발 자체가 아프다는 것은 우리가 일상 활동을 하는 것에 많은 불편함을 주게 됩니다. 대표적으로 많이 알려져 있는 것이 아킬레스건역과 족저근막염이 있는데, 발 뒷축 통증 원인 무엇이 있는지 습관까지 살펴보겠습니다.
발바닥의 염증?
우리 발바닥은 근육이 감싸고 있습니다. 그런데 그 부위에 염증이 발생하게 된다면 이는 족저근막염으로 알려져 있죠. 이것이 대표적인 원인 중 하나입니다.
족저근막은 발뒤꿈치와 발바닥까지 길게 구성이 되어 있습니다. 그리고 우리가 뛰거나 걷게 되면 그 충격을 발바닥 전체로 흡수하도록 도와주죠.
그런데 오랜 시간 동안 서있는다거나 어느 순간부터 체중이 높아지게 되었다면 이는 발의 부담으로 이어질 수 있습니다. 그러한 원인으로 인해서 이 질환이 발생하기도 합니다.
아킬레스건에 염증?
종아리근육인 아킬레스건에 염증이 발생하게 된다면 이 또한 발 뒷축 통증 원인이 될 수 있습니다. 발에 무리를 주게 되면서 염증이 나타나는 것으로 알려져 있죠.
보통의 경우 운동을 하시는 분들이나 활동을 많이 하시는 분들에게 나타나기도 하지만 최근에는 잘못된 걷기 습관, 하이힐 등으로 인해 젊은 층에서도 발생하고 있습니다.
가벼운 통증으로 나타날 수 있지만 조금씩 심해지기도 하며 발목 주위가 붓기 시작하고 열감이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 파열로도 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하죠.
정맥의 기능 문제?
업무 특성이나 일상생활에서 오랫동안 서서 활동을 하시는 분들의 경우에 발생할 수 있는 하지정맥류가 있습니다. 이는 종아리와 허벅지까지도 통증이 나타나기도 하죠.
이는 다리 안에 있는 정맥의 문제로 인해서 통증이 나타나는 것인데 혈관이 튀어나오기 때문에 직접 눈으로 보는 것만으로도 확인을 해볼 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 되도록 꽉 끼이는 바지는 피하고 휴식을 가지실 때는 다리를 심장보다 높이 하면서 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 체중이 증가하고 있으신 분들에게 나타날 위험도 있으니 주의가 필요합니다.
발에 무리를 주고 있지 않은가?
운동을 즐기시는 분들에게 해당될 수 있는데, 평소보다 과하게 운동을 하지 않았는지 체크해 보는 것도 도움이 되겠습니다. 단련되어 있지 않은 상태에 무리를 크게 주는 것이죠.
그러한 결과로 족저근막이나 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 신발을 신고 너무 많이 뛰거나 잘못된 걷기 운동으로 발에 무리를 주고 있는 것은 아닌지도 확인이 필요합니다.
또한 혹시나 발에 너무 딱 맞는 신발을 신고 있는 것은 아닌지와 높은 신발, 밑에 딱딱한 신발을 신고 있는 것도 증상이 나타날 수 있기 때문에 이런 신발들은 멀리하는 것이 좋겠습니다.
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