목에서 통증이나 붓는 증상을 경험하시는 분들은 아마 많으셨을 겁니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생하게 되는데 특히 감기나 인후염, 또는 목을 무리하게 사용하면서 이러한 증상이 나타날 수 있죠. 그럼 그 원인들과 함께 목이 붓고 아플때 어떻게 하면 좋은 지도 같이 알아보겠습니다.
호흡기 감염으로 인한 통증과 붓기
감기는 상기도 감염의 일종이죠. 바이러스가 코나 인후, 기관지를 감염시키면서 유발되는 것입니다. 이러한 감기에 걸리게 되면 몸은 면역 체계가 바이러스와 사우기 위해 염증 반응을 일으킵니다.
이때 이 염증 반응으로 인해서 인후통이나 목이 붓는 증상이 나타나게 되는 것이죠. 이러한 경우에는 몸이 충분히 회복할 수 있도록 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 몸이 피곤한 상태라면 바이러스에 대항하는 면역 체계 능력이 저하될 수 있기 때문이죠.
그리고 충분한 수분을 섭취하는 것이 목의 점막을 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 그리고 감기 바이러스 및 해당 질환으로 인해 생긴 독소들이 몸 밖으로 배출이 되는데 도움이 될 수 있으니 목이 붓고 아플때 수분 섭취 또한 충분히 해주는 것이 좋겠습니다.
편도선의 감염으로 인한 통증
편도선염이라는 것은 바이러스나 박테리아에 편도선이 감염되면서 염증 반응이 일어난 상태를 뜻합니다. 편도선이라는 것은 인두의 양쪽에 위치하고 있는 림프 조직입니다.
이 조직은 몸에 들어오는 감염원으로부터 우리 몸을 보호해 주죠. 그런데 편도선염이 발생하면 편도선은 붓게 되고 이는 목의 통증으로 나타납니다. 이 또한 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요할 수 있습니다.
그리고 소금물을 사용해서 가글을 하는 것이 편도선과 목 주변의 염증, 통증을 개선하는데 도움이 될 수 있으며 부드럽고 온화한 음식을 섭취하는 것으로 목에 자극을 주지 않도록 해주는 것이 좋습니다.
구강의 문제로 목에 통증 전달
구강 내 문제들은 잇몸 염증, 구강 내 감염, 충치 등으로 볼 수 있는데 이는 목 부위에도 영향을 줄 수 있습니다. 구강과 목은 밀접하게 연결이 되어 있기 때문이죠. 구강 내의 감염이나 염증은 인후로 확산될 수 있습니다.
그리고 구강 문제로 때로는 목의 림프절이 붓기도 하여 목 부위의 통증이나 불편함이 생길 수 있죠. 따라서 평소에 정기적으로 치아를 닦고 구강 내 감염을 예방하는 것이 좋습니다.
소금물로 가글을 하는 것도 구강 내 염증을 줄이는데 도움이 되며 감염을 예방할 수 있죠. 그리고 충분한 수분 섭취가 구강과 인후 점막을 촉촉하고 건강하게 유지합니다. 혹시나 문제가 지속된다면 반드시 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
감염으로 인한 임파선의 문제
임파선이 붓고 염증이 생기는 것을 임파선염이라고 부르게 되는데 인체의 임파선은 면역 체계의 중요한 부분입니다. 이는 감염과 싸우는 기능을 해주기 대문이죠. 목 주변에는 여러 임파선이 있습니다.
이들 중 일부가 염증 반응을 일으키게 된다면 이는 목이 붓고 아픈 증상으로 나타나게 되는 것이죠. 이러한 감염은 세균이나 바이러스로 인해서 임파선이 붓게 되는 것으로 시작됩니다. 그렇게 목 주변이 붓고 통증이 발생하죠.
이는 충분한 휴식으로 면역 체계가 감염과 효과적으로 싸울 수 있도록 지원하는 것이 좋으며, 수분을 섭취하여 목의 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 진단을 통해서 통증과 염증을 완화하는 것이 중요합니다.
잘못된 자세로 인한 목 부위의 근육 부담
잘못된 자세는 목과 어깨 근육을 지속적으로 긴장시키게 되면서 근육이 뭉치게 되고 이는 통증으로 이어질 수 있습니다. 그리고 이렇게 불균형한 자세는 목 주변의 신경에 압박을 가하기도 합니다.
그렇게 통증과 저림이 유발될 수 있으며, 혈액 순환 장애로도 이어질 수 있죠. 이러한 경우에는 정기적인 스트레칭을 해주는 것으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
앉거나 서 있을 때 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 당겨 자세를 유지하는 것이 중요하겠습니다. 그리고 목과 어깨 주변의 근육을 강화할 수 있도록 운동 또한 꾸준히 실천해 주는 것이 장기적으로 도움이 될 수 있습니다.
댓글