이 현상은 누구나 겪어봤을 것처럼 흔하게 나타나는 증상이기도 합니다. 가볍게 생각할 수 있겠지만 누군가에게는 위험한 반응일 가능성도 있죠. 왜 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나는 것일까요.
영양분이 부족하다면?
먼저 영양분이 부족해서 이러한 증상이 나타나는 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 우리는 이런 증상이 나타났을 때 잠이 부족한가, 마그네슘이 부족한가를 생각하게 됩니다.
이는 그만큼 그 원인으로 많이 알려져 있기 때문에 그 부분에 대해 걱정할 수 있습니다. 실제로 수면이 부족하게 되거나 마그네슘이 결핍될 경우 눈꺼풀이 떨리는 증상으로 나타날 수 있습니다.
마그네슘의 경우에는 눈가 떨림뿐만 아니라 피로가 누적될 수 있으며, 근력이 약화될 수 있으며 고혈압에 영향을 주기도 하니 평소에 충분히 보충해 주는 것이 좋겠습니다.
스마트폰, 컴퓨터?
우리는 일상생활, 업무 등 다양한 활동을 하면서 항상 전자기기를 주변에 두고 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 노트북, 태블릿 등 다양한 기기들이 존재하죠.
그런데 이 기기들은 전자파를 발생시키게 됩니다. 그 결과 전자파와 기기의 화면이 눈을 피로하게 만들면서 안구를 건조하는 증상으로도 이어지게 되죠.
이는 눈이 스트레스가 쌓이게 되면서 피곤해지게 되고 그 과정에서 눈꺼풀의 근육 또한 밸런스가 무너져 눈꺼풀이 떨리는 증상으로 나타날 수 있어서 충분한 눈의 휴식이 필요합니다.
뇌혈관의 압박?
눈이 떨리는 것은 앞서 설명드린 경우들처럼 그러한 이유로 일시적인 증상으로 나타날 수 있습니다. 하지만 이 증상이 계속된다면 안면경련을 의심해 볼 수 있습니다.
이는 안면신경의 문제라고 볼 수 있는데, 뇌혈관이 이를 압박하게 되면서 얼굴 근육과 함께 떨리는 증상으로 나타나는 것으로 알려져 있죠.
또한 안면신경이 마비되거나 뇌혈관, 뇌신경 등 다양한 원인으로 의심되는 경우에는 방치하지 마시고 진단을 통해서 눈이 떨리는 이유에 대해 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
평소에 관리하려면?
전자기기를 많이 사용하시는 분들의 경우 스마트폰, 컴퓨터를 특히 많이 사용하고 있으실 텐데, 이러한 경우 눈의 피로도가 높아지고 건조해지기 쉽습니다. 전자기기 사용을 자제하고 눈의 피로를 풀어주셔야 합니다.
충분한 수면을 가지시고 식단 또한 건강하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 해주신다면 이는 다양한 영양분을 균형 있게 섭취할 수 있어서 도움이 되겠죠.
또한 마그네슘의 경우 혈당, 인슐린 조절을 하는데 도움을 주며 뇌 기능을 원활하게 하는 등 다양한 기능을 해줍니다. 견과류, 소박씨, 바나나, 우유, 콩, 두부, 다시마, 새우 등 다양한 음식으로 보충해 보시기 바랍니다.
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