우리 신체는 계속해서 노화가 진행이 되고 있죠. 그런데 그 과정에서 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 그중에서 눈이 침침하고 피곤한 증상이 있는데 이 문제에 대해 원인과 대처법을 같이 확인해 보겠습니다.
노안으로 인한 것이라면?
노안은 많이들 들어보셨을 것 같습니다. 이는 눈이 노화되는 상태를 뜻하고 있습니다. 어르신분들에게서 쉽게 찾아볼 수 있는 것으로 눈이 침침하고 피곤한 증상의 원인이 되기도 합니다.
특징적으로는 가까이에 있는 물체를 쉽게 볼 수 없으며 오히려 멀리 떨어뜨리고 보는 경우가 많은 것으로 알려져 있습니다. 많이 불편할 수 있겠죠.
그런데, 이는 나이가 많으신 어르신분들뿐만 아니라 요즘은 젊은 층에서도 나타나고 있는 것이 문제입니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 노트북 등 다양한 환경에서 젊은 층의 시력을 많이 떨어뜨리고 있습니다.
근시로 인한 증상?
근시라는 것은 간단하게 설명드리자면 사물을 정확하게 볼 수 없는 것입니다. 이 현상이 나타나는 이유는 외부에서 눈으로 들어오는 상이 망막보다 앞에 맺혀서 그런 현상이 발생하는 것이죠.
근시 증상이 나타났다면 이는 안경을 쓰는 것이 편하며, 주기적으로 시력을 검사하여 눈을 보호하는 것이 중요합니다.
이 또한 눈이 침침해지는 이유이기도 하며, 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터, 노트북, 책 등 다양한 원인으로 인해서 젊은 층에서도 많이 나타나고 있죠.
빈혈로 인한 것?
빈혈은 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 우리 혈관에 흐르는 혈액에 철분이 부족하여 나타나는 것으로 과도한 식단 조절이나 잘못된 식습관 등의 원인으로 나타날 수 있습니다.
혈액 순환에 문제로도 눈이 침침한 증상이 나타날 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 눈이 침침한 것뿐만 아니라 불면증, 두통 증상도 있을 수 있죠.
앞서 크게 3가지의 원인들을 간략하게 알아보았는데, 그렇다면 눈 건강에 조금이나마 도움이 될 수 있는 방법은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.
눈 건강 보호하기!
눈 건강은 한 번 안 좋아지게 되면 다시 회복되기 어려울 수 있습니다. 따라서 더 이상 나빠지지 않고 건강하게 유지하려면 많은 노력이 필요하죠.
먼저 스마트폰이나 컴퓨터, 노트북 등 전자기기의 화면을 되도록 멀리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 눈의 피로도를 풀기 위해 눈 찜질을 주기적으로 해주는 것이 좋겠습니다.
또한 눈 건강에 도움이 되도록 비타민A가 많은 당근, 비타민C가 많은 베리류, 루테인이 많이 함유된 시금치, 오메가 3이 많은 생선, 루테인과 지아잔틴 그리고 비타민A가 많은 계란을 섭취하는 것도 도움이 되겠습니다.
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