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생활 정보/일상 정보312

구기자 가루 먹는법, 먹는 방법? 구기자를 가루로 드시려고 하는 분들이 많으실 텐데, 이는 차나 반찬으로 활용하여 섭취하는 방법이 있습니다. 그렇다면, 그 효능과 어떠한 요리 방법이 있는지 간략하게 알아보겠습니다. 구기자 가루 효능? 먼저 구기자 효능으로는 체중을 감량하는데 효과적인 음식입니다. 구기자에는 베타인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 지방을 흡착하고 배출시키는데 도움을 주기 때문에 평소 체중을 관리하셔야 하는 분들이라면 가루 형태를 만들어서 드시는 방법도 좋은 선택이 되죠. 그리고 혈관 건강에도 좋습니다. 심뇌혈관질환으로부터 우리 몸을 보호할 수 있는데, 날씨가 추워지거나 겨울이 되면 우리 몸 안의 관상동맥이 좁아지게 됩니다. 그렇기 때문에 심장으로 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않을 수 있어서 가슴통증이.. 2021. 5. 3.
파프리카 요리법, 다양한 종류! 파프리카라고 하면 생으로 드시는 방법이나 볶아서 드시는 방법을 생각하시는 분들이 많으실 겁니다. 그런데, 피클이나 전, 찜으로도 활용할 수 있는 방법이 많습니다. 파프리카 효능은? 파프리카는 다양한 색상이 있습니다. 그 색에 따라서 함유되어 있는 성분 또한 다르죠. 초록색의 경우 철분이 많이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 여성분들 중 빈혈이 있으신 분들이라면 초록색을 섭취하셔서 빈혈을 예방하고 완화시킬 수 있으며, 섬유질 또한 풍부하여 체중을 감량하시는 분들이 활용하기에 좋습니다. 그리고 빨간색은 토마토에 함유된 항산화 성분, 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관 속 활성산소를 제거하고 동맥 경화와 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되죠. 면역력을 개선하고 암을 예방해주기도 합니다. 주황색은 카로틴이.. 2021. 4. 30.
소변이 자주 마려운 증상, 이유는? 한 번쯤은 소변이 자주 마려운 증상을 느낄 때가 다들 있으셨을 겁니다. 물을 그렇게 많이 마시지 않았는데도 화장실을 자주 찾게 되는 증상은 도대체 어떤 이유에서 그런 것일까요? 성인의 방광은 400~500cc 알려진 정보로는 성인의 방광에 들어갈 수 있는 소변량은 400~500cc로 알려져 있습니다. 보통 200~300cc가 될 경우 감각 신경이 자극을 받으면서 소변이 마렵다는 느낌을 받게 되는 것이죠. 하지만 그 외에 다른 감각기관의 문제로 인해서 소변량이 크게 만들어지지도 않았는데 소변이 마려운 증상으로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 개인이 얼마나 수분을 보충했느냐와 땀의 배출 등 다양한 현상으로 소변을 보는 횟수가 달라질 수 있습니다. 화장실을 한번 들어갈 때 소변량은 정상이라 할지라도 횟수가.. 2021. 4. 28.
깐마늘 보관법, 오래보관하는 방법은? 마늘은 요리를 할 때 많이 섭취하기도 하며, 고기와 함께 섭취를 한다면 그 맛은 더욱 배가 됩니다. 그런데, 이 마늘은 깐 상태로 보관하려면 어떻게 해야 할까요? 요리를 활용하여 보관하는 방법도 같이 확인해보겠습니다. 마늘의 효능은? 마늘 특유의 냄새 때문에 은근히 싫어하는 분들이 많습니다. 그러나 이 마늘은 우리 건강에 큰 도움이 되는 음식입니다. 특히 면역력에 도움이 되죠. 매운맛이 있는 알리신 성분이 세균과 바이러스가 우리 몸에 침투하지 못하도록 하여 감기나 독감 등 관련 질환으로부터 보호하는 효과가 있습니다. 알리신 성분뿐만 아니라 비타민B1도 풍부하게 함유되어 있는데, 이 비타민은 피로 해소에 큰 도움이 될 수 있는 성분으로 알리신과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 또한 손발이 차가우신 분들이라면.. 2021. 4. 26.
여주차 끓이는법, 효능은? 사실 여주라고 하면 경기도 여주를 생각하시는 분들이 많으셨을 겁니다. 그런데, 당뇨 수치를 관리하고 있으신 분들이라면 여주라는 원료에 대해서도 한 번씩 들어보셨을 수 있습니다. 여주란? 여주라는 원료는 천연 식물인슐린 성분과 함께 카란틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨를 완화 및 개선할 수 있는 효과가 있습니다. 사실 당뇨로도 유명하지만 그 외에 비타민C가 풍부하기 때문에 피부 미용에도 활용이 되며, 피로 해소이나 면역력을 개선하기 위해 섭취하시는 분들도 많으시죠. 또한 지방 연소에 도움이 되며, 칼륨이 풍부해서 나트륨이 체내 밖으로 배출될 수 있도록 도와줍니다. 혈관질환을 예방할 수 있는 것이죠. 여주 효능? 여주차 효능에 대해 궁금하신 분들이 계실 텐데, 먼저 많이 알려져 있는 것으로 가래.. 2021. 4. 24.

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