머리가 아픈 증상은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 현상이기도 합니다. 이는 원인은 물론이며 증상도 다양하다고 볼 수 있죠. 그런데 여기서 두통이 지속되면 의심되는 원인들은 무엇이 있는지 궁금하신 분들이 계실 겁니다. 같이 확인해 보시죠.
스트레스가 원인이 될 수 있다
스트레스를 받게 된다면 우리 인체는 이 스트레스 상황에 대응하기 위해서 스트레스 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 심장 박동을 빠르게 하고 근육을 긴장시키며 혈압을 증가시키게 되죠.
그리고 여기서 목이나 어깨, 두피의 근육을 긴장시키기도 하는데 장기간 스트레스를 반복적으로 받게 된다면 이는 긴장된 상태가 지속되어 이 근육의 지속적인 긴장이 긴장형 두통을 유발하기도 합니다.
그리고 스트레스 호르몬은 혈관의 수축과 확장을 발생시키는데 이는 뇌 주변의 혈류가 변하게 되고 두통을 유발하거나 기존의 두통 또한 악화되어서 두통이 지속되면 나타나는 원인으로도 알려져 있죠.
잠이 부족한 것도 원인일 수 있다
충분히 잠을 못 잔 경우에도 이러한 증상이 나타날 수 있는데 우리 몸의 통증에 대한 인식이 변할 수 있죠. 이는 수면 부족이 통증에 대한 우리 몸의 감수성을 증가시키게 됩니다. 그래서 두통이 더욱 심각해질 수 있죠.
수면은 몸의 호르몬 수준을 조절하는데 꼭 필요한 수단입니다. 그리고 이러한 수면 부족은 스트레스 호르몬의 수준을 증가시키는데 궁극적으로 두통을 유발하거나 악화시키는 원인이 될 수 있죠.
그리고 수면은 혈관의 기능과 혈압을 조절하는데도 필요합니다. 그래서 수면이 부족하게 된다면 혈관의 확장과 수축에 영향을 주게 되고 특히 편두통이 있는 분들에게 두통 발생으로 이어지게 될 수 있습니다.
특정 음식으로 인한 증상일 수 있다
일부 사람들은 특정 음식 성분에 대해서 민감하게 반응을 하기도 합니다. 이는 두통 형태로도 나타날 수 있죠. MSG나 카페인, 알코올, 아스파탐 등 두통을 유발할 수 있는 성분들이 있습니다.
그뿐만 아니라 불규칙적인 식사 패턴 또는 당분이 많이 함유되어 있는 음식을 섭취하게 된다면 혈당 수준이 급격하게 변할 수 있는데 혈당이 올랐다가 떨어지는 저혈당처럼 두통이 발생할 수 있습니다.
그리고 카페인이나 알코올이 함유되어 있는 음식이나 음료를 드시게 된다면 이는 이뇨 작용으로 이어지게 되면서 탈수를 유발하고 이 탈수가 혈관 수축을 초래하게 되면서 두통을 유발할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
호르몬 수치의 변동 때문일 수 있다
먼저 에스트로겐 수준의 변화로 인해 혈관의 확장과 수축에 영향을 줄 수 있는데 이는 에스트로겐 수준이 감소하게 되면 혈관이 확장되면서 두통이 심해질 수 있습니다. 여성분들의 경우 월경 전이나 폐경기에 일반적으로 나타날 수 있죠.
호르몬 변화는 뇌에서 통증 관련 신경 전달 물질에도 영향을 주게 되는데 에스트로겐 수준의 변화는 세로토닌 수준에도 영향을 주게 됩니다. 이 또한 두통을 유발하게 되는 원인이 될 수 있습니다.
그리고 호르몬 변화는 염증 반응을 증가시키기도 하는데 에스트로겐 수치가 낮은 시기에는 염증 반응이 증가될 수 있습니다. 추가로 호르몬 변화는 수면 패턴에도 영향을 주기 때문에 앞서 말씀드린 수면 부족 문제로 이어지게 될 수 있습니다.
시력 문제와 관련이 있을 수 있다
오랜 시간 동안 전자기기의 화면이나 책 등을 보는 것은 눈의 근육이 지속적으로 긴장을 하게 되면서 피로도가 더욱 축적될 수 있습니다. 이러한 눈의 피로는 두통을 유발하는 원인이 되죠.
근시나 난시, 원시와 같은 굴절 문제는 눈의 이미지를 제대로 처점을 맞히지 못하게 합니다. 그래서 눈과 뇌가 더 열심히 기능을 하게 되어 굴절 이상을 보정하려고 하는데 이 과정에 두통이 생길 수 있습니다.
눈이 가까운 거리와 먼 거리 사이를 조절하는 능력에 문제가 있다면 눈이 이러한 초점 조절에도 어려움이 발생하게 되면서 이러한 두통이 생기는 경우도 있으니 참고하시기 바랍니다.
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