소변이 마려운데 시원하게 볼 수 없는 분들이 있으시죠. 그럴 경우 많은 고민이 되기도 하며 불편하기까지 합니다. 그렇다면 소변이 잘 안나올때, 원인은 무엇이며 이에 좋은 음식은 무엇이 있을까요.
혹시 전립선문제?
중년 남성들에게 비교적 흔한 질환인 전립선비대증, 이 부위는 방광과 요도 사이에 있는 것으로 알려져 있습니다. 요도가 이 안쪽을 지나가서 배뇨에도 중요합니다.
그런데 노화가 진행되면서 이는 점차 비대해질 수 있습니다. 개인의 차이가 있지만 요도가 좁아지게 되면서 소변이 잘 안나올때 이를 의심하게 되는 것이죠.
보통의 경우 40대 이후부터 시작되게 되는데 중년 남성들에게 흔하게 나타나기도 합니다. 초기에 발견하는 것이 좋으며, 그렇다면 예방하기 위해서는 어떤 음식들이 좋은지 같이 살펴보겠습니다.
브로콜리 드세요!
요리를 하면서 쉽게 볼 수 있는 브로콜리가 해당 부위에 도움이 된다는 것을 알고 있으셨나요. 브로콜리에는 설포라핀이 함유되어 있습니다.
이 설포라핀이 인체에 있는 독을 제거해 주는 효소를 자극해 주는데 도움을 줄 수 있죠. 그렇기 때문에 특이항원이 만들어지는 것을 방해해 줍니다.
참고로 섭취하실 때는 생으로 드시는 것도 도움이 될 수 있지만 너무 많이 조리를 하게 되면 영양소가 파괴될 수 있으니 5분 이하로 쪄서 드시는 것을 권합니다.
방울토마토도 좋다!
방울토마토도 해당 부위에 도움이 될 수 있습니다. 우리가 즐겨 먹는 과일 중 하나이기도 한데, 이 방울토마토에는 라이코펜 성분이 함유되어 있습니다.
라이코펜이라는 것은 항산화 물질로 정상 세포를 공격하는 활성산소를 제거하는 역할을 해줍니다. 그렇기 때문에 노화에도 도움이 될 수 있죠.
참고로 라이코펜이라는 성분은 비교적 많은 과일에서 찾아볼 수 있습니다. 수박이나 자몽, 딸기와 같은 붉은색을 가지고 있는 과일에 많이 함유되어 있을 수 있으니 참고하세요.
파프리카도 도움이 됩니다!
그냥 쌈장에 찍어서 먹어도 맛있고 볶음밥에 넣어서 요리를 해도 맛있고 우리 식탁에서 쉽게 찾아볼 수 있는 파프리카 또한 도움이 됩니다.
파프리카에는 콜린과 함께 항산화 물질이 함유되어 있는 것으로 알려져 있죠. 특히 콜린이라는 것은 부교감신경을 자극해 줍니다.
그러한 과정에서 방광 운동 능력을 더욱 상승시켜 주기 때문에 소변이 잘 안나올때를 예방할 수 있는 좋은 음식이 되기도 합니다.
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