한 번씩 눈 떨림현상을 느껴보신 분들이 많으실 겁니다. 저 또한 한 번씩 눈 주변 근육이 떨리는 느낌을 받은 적이 있는데, 좋은 이유에서 떨리는 것은 아니기 때문에 그 원인을 알아볼 필요가 있죠.
마그네슘 부족?
아마 해당 원인이 눈 떨림 현상에 있어서 가장 대표적으로 많이 알려져 있지 않을까 생각됩니다. 마그네슘이 부족할 경우에는 눈 주변 근육이 떨릴 수 있습니다.
마그네슘이라는 것에 대해 잘 모르시는 분들이 있으실 텐데, 이 성분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양분입니다.
고혈압을 예방하고 우울증을 예방해주며, 근육 및 신경 기능, 면역 체계 증진 등 다양한 효능이 있는 영양분이기 때문에 주기적으로 섭취해줄 필요가 있습니다.
과한 스트레스?
직장인 분들이라면 스트레스를 과도하게 많이 받을 수 있죠. 바쁜 업무나 직장 상사로부터 받는 스트레스로 인해서 눈 주변이 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다.
사실 이 스트레스라는 것은 우리가 가볍게 생각하고 넘어가기 쉬운 부분인데, 이 스트레스는 눈 떨림뿐만 아니라 치매, 암 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.
그렇기 때문에 업무, 일상을 지내면서 되도록이면 스트레스를 안 받도록 노력하는 것이 가장 중요하겠습니다.
하지만 스트레스를 안 받기에는 현대인으로써 어려움이 있을 수 있으니 스트레스를 풀 수 있는 취미나 다른 활동을 통해서 이를 컨트롤해줄 필요가 있습니다.
눈이 피로할 때
우리는 컴퓨터나 스마트폰 등 전자 기기를 자주 보곤 합니다. 일상에서 자주 보기도 하며, 업무 환경으로 인해 전자 기기 화면을 자주 봐야 하는 상황이 있습니다.
그런데 이는 눈을 피로하게 만들며 눈 떨림현상의 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 되도록이면 어두운 곳에서는 화면 밝기를 너무 밝게 하지 않는 것이 좋습니다.
그리고 화면을 많이 보셨다면 주기적으로 눈의 피로를 풀어주는 습관을 들이셔야 합니다. 추가적으로 잠이 오는 상황에서 억지로 참을 경우 이와 같은 현상이 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
그 외에 원인?
그 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 조금 극단적으로 볼 경우 안면신경마비, 틱장애 등을 예로 들 수 있습니다.
본인의 의지와는 상관없이 눈이 떨리고 눈이 잠 감기지 않는 등 조절에 어려움이 있다면 안면신경마비 증상으로 볼 수 있습니다.
그리고 눈을 빠르게 깜빡거리는 등 틱장애 증상이 있을 수 있는데, 이러한 질환이 의심되는 분들이라면 병원을 먼저 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
눈 떨림에는 다양한 원인이 있는데, 이러한 전조증상을 먼저 체크하여 더 큰 질환으로 이어지지 않도록 미리 예방할 필요가 있습니다.
혹시나 본인에게 부족한 것은 무엇인지, 몸이 피로한 것은 아닌지 체크를 해보시면서 조금이라도 더 건강한 몸을 유지할 수 있도록 건강관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.
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