장염이라고 하면 여름에 많이 발생하는 질환이기도 합니다. 식중독으로 인해서 발병률이 높긴 합니다. 그런데 날씨가 추워지는 계절의 경우에도 장염은 발생할 수 있죠.
장염 증상은?
증상이라고 한다면, 먼저 복통이 가장 대표적인 증상이라고 볼 수 있겠습니다. 복부 쪽에 통증이 심하게 나타나면서 지속되고 장이 틀어지는 느낌까지 받을 수 있습니다.
그렇기 때문에 약간의 장염 통증으로 느껴지신다면 장염에 좋은 음식을 미리 섭취하면서 증상이 완화되도록 관리를 해주는 것이 중요합니다.
복부 통증뿐만 아니라 열이 나는 경우도 있습니다. 복통보다는 빠르게 나타나는 증상이기도 합니다. 열이 나타난다면 바로 병원으로 방문하셔서 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
그리고 충분한 휴식을 취하시면서 음식을 되도록이면 가려서 드셔야만 장염으로부터 조금이나마 더 빠르게 벗어나실 수 있죠.
심할 경우 구토나 설사
장염 증상으로 앞서 설명드렸던 열이나 복통이 나타나게 되면 자연스럽게 몸에 힘이 빠지면서 소화 또한 제대로 활동하지 않을 수 있습니다.
소화가 제대로 되지 않을 경우에는 속이 안 좋아지게 되면서 구토 증상으로 이어질 수 있습니다. 그뿐만 아니라 설사와 같은 증상으로도 나타날 수 있죠.
장염이라는 것은 세균이나 바이러스가 체내에 침투하여 발생하는 질환이라고 보시면 됩니다. 그렇기 때문에 장염에 걸리면 세균을 배출하기 위해 활동을 하게 되죠.
그 활동이 바로 설사와 관련된 증상입니다. 이때는 지사제를 복용하기보다는 그대로 배출을 하는 것이 가장 좋습니다.
지사제를 복용하게 될 경우 몸에 있는 독소를 배출하는 것을 방해하기 때문에 당연히 배출이 되는 것을 막아서는 안 되겠죠.
장염 빨리 낫는법?
하루나 이틀 정도는 금식을 하는 것이 좋습니다. 아무리 배가 고프다고 하셔도 음식을 섭취하지 않는 것이 장염을 빨리 낫게 하는 방법입니다.
그리고 되도록이면 물을 자주 챙겨 드시는 것이 증상을 완화하고 개선하는데 도움이 될 수 있기 때문에 참고하시기 바랍니다.
장염에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 소화기관에 도움이 되도록 음식을 가려서 먹는 것이 좋은데, 맵거나 짠 음식은 자극적일 수 있기 때문에 자극적인 음식은 피하며, 유산균이 들어있는 음식을 섭취하세요.
음식은 어떤 것이 좋은가?
장염 빨리 낫는 법으로 음식을 드시는 방법도 있습니다. 사과는 장을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 장염에 걸리셨다면 사과를 껍질 째로 갈아서 섭취하는 것이 도움이 될 수 있죠.
그리고 녹차 또한 좋습니다. 녹차에 타닌이라는 성분에 대해 주목해볼 필요가 있는데, 이 성분이 대장의 염증을 개선하는 효과가 있습니다.
장염에 걸리게 되면 잦은 설사로 탈수 증상이 일어날 수 있습니다. 그렇기 때문에 탈수 증상을 예방하기 위해서는 녹차를 통해 타닌 성분을 보충하는 것이 좋죠.
보리차와 양배추가 도움이 될 수 있습니다. 보리차 또한 수분을 많이 공급하여 탈수 증상을 예방할 수 있으며, 양배추에는 비타민 U가 풍부하여 위의 점막을 보호하는데 도움을 주며 변비나 설사를 예방합니다.
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