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계단오르기 운동효과는? 요즘은 운동을 하기 위해서 헬스장을 방문한다던지, 수영장을 간다던지 운동을 할 수 있는 공간이 크게 줄어들어서 운동을 계획하기가 쉽지 않습니다. 그렇다고 해서 운동을 미루는 것은 건강에도 좋지 않으며, 마음만 게을러질 뿐 다른 방법을 찾아야만 하죠. 이러한 시기에는 계단 오르기를 해보시는 것도 좋겠습니다. 계단 오르기는 말 그대로 계단을 올라가는 것일 뿐 정말 단순하기 때문에 방법에 대해서는 사실 안내를 도와드릴 필요는 없을 것 같기도 합니다. 계단 오르기 운동효과? 계단을 올라간다는 것은 사실 정말 간단하지만, 힘들기도 하며 그만큼 큰 효과를 가져다줄 수 있는 운동법이기도 합니다. 멋진 몸매를 유지하고 있는 분들의 노하우이기도 하죠. 사실 최소 비용으로 최대의 가치를 뽑아낸다는 부분에서 메리트가 있다는.. 2021. 3. 18.
쪽파 효능, 알리신이 풍부하다? 우리나라 사람들을 괴롭히는 고질병이 있죠. 고지혈증, 고혈당, 그리고 고혈압입니다. 특히 고혈압은 사망 위험 요인 기여도 1위로도 알려져 있습니다. 고혈압의 위험성? 서론에서 제가 왜 고혈압에 대한 이야기를 했는지 궁금하실 겁니다. 세계 보건기구 WHO에서는 사망 위험 요인 기여도 1위를 고혈압으로 선정했기 때문입니다. 그 뒤로는 흡연과 고혈당, 비만, 고지혈증이 이어지고 있죠. 고혈압은 평소에 환자의 혈관의 혈압이 높다는 것을 의미하는 증상 및 현상입니다. 고혈압일 경우 혈관이 손상되고 있다는 뜻이기도 하며, 이 혈관은 손상을 버티지 못하게 된다면 혈관이 터지거나 내부가 좁아져서 막히게 될 수 있는데 그 증상에 도움이 되는 것이 알리신 성분입니다. 알리신 성분? 앞서 이 증상이 왜 무서운 것인지 간단하.. 2021. 3. 18.
재난문자 알림 끄기, 갤럭시는 이렇게 해요! 코로나로 인해 알림 문자가 정말 많이 받는 경우가 있습니다. 스마트폰으로 작업을 하고 있을 때는 중요한 문자이기도 하지만 그 순간에 정말 거슬릴 때가 사실 있죠. 재난문자 알림 끄기? 안드로이드 기준! 미리 인지하고 있으셔야 하는 것이 있는데, 해당 설정을 하게 될 경우 중요한 문자 알림을 받지 못할 수 있습니다. 그로 인해서 불이익이 발생할 수 있으니 조금은 신중하셔야 할 것 같네요. 저의 경우에는 확진자가 근접한 곳을 지나간 적이 있었는데, 그러한 문자를 받지 못하고 있다가 지인을 통해서 그 문자를 확인한 적이 있었습니다. 찝찝해서 검사를 받았었지만, 다행히 음성이라 별 탈 없이 지나갔는데 혹시나 이렇게 중요한 상황을 그냥 모르고 넘어갈 수 있기 때문에 주의가 필요하죠. 코로나가 빨리 종식이 된다면 .. 2021. 3. 16.
덴탈마스크 앞뒤구분 하는방법? 이상하게 공기가 상쾌하고 가볍게 느껴지면서 기분까지 좋아질 것 같은 날이 있습니다. 이상해서 확인해보면 마스크를 깜빡한 것이고 다시 집에 들어가 마스크를 챙겨 오곤 합니다. 코로나 19, 더 조심하자! 코로나가 전염성이 굉장히 높기 때문에 마스크 착용에 대해서 많은 분들이 민감하죠. 그뿐만 아니라 이제 곧 마스크 착용이 의무화되기 때문에 더욱 중요해지는 시점입니다. 오늘은 덴탈마스크 앞뒤구분에 대해 여러분들에게 공유를 해드리려고 합니다. 굉장히 많은 분들이 마스크 앞뒤를 혼동해서 사용하는 경우가 많죠. 끈의 위치를 보라는 분들도 있고, 약간의 차이나는 색으로 구분을 하라는 분들도 있습니다. 그렇다면 올바른 덴탈마스크 앞뒤구분하는 방법은 무엇일까요? 덴탈마스크 앞뒤구분! 덴탈마스크는 종류가 정말 다양합니다.. 2020. 10. 26.
아델 서트푸드 다이어트, 식단이? 영국에 있는 유명한 여가수 아델(adele)하면 떠오르는 단어가 있습니다. 바로 체중이었죠. 아델은 체중이 정말 많이 나갔지만 공연이 계획되면 쉽게 살을 뺄 수 있었습니다. 그 이유는 뭘까요? 아델 서트푸드 다이어트? 아델의 체중 감량 방법은 바로 서트푸드에 있었습니다. 아델은 전 남편과 이혼 후에 체중을 관리하기 시작했었습니다. 물론 여가수인 만큼 화려한 목소리는 울림통, 즉 체중에서 나오는 부분이 컸죠. 그래서 사실상 체중을 관리할 필요성에 대해 크게 느끼지는 못했지만, 자신의 건강뿐만 아니라 아들을 위해서 체중을 감량하기로 결정했다고 합니다. 그래도 결정은 또 다른 문제, 결국 성공적으로 마무리를 할 수 있었던 것은 바로 서트푸드 다이어트였던 것이죠. 서트푸드란? 서트푸드는 케일, 올리브 오일, 녹.. 2020. 10. 23.

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