발바닥 가운데가 아프면 걷기도 힘들고 상당히 불편할 수 있죠. 이 통증은 우리가 많이 걷거나 뛰어서 발바닥에 있는 작은 근육들이 피로해지면 생길 수 있기도 합니다. 이러한 경우 발바닥을 잘 쉬게 해 주고, 발을 편하게 해 주면 도움이 될 수 있는데, 만약 다른 이유가 원인이라면 진단이 필요할 수 있죠. 그럼 발바닥 가운데 통증의 원인은 뭐가 있는지 보도록 하겠습니다.
발바닥의 지방종일 수 있다
지방종은 주로 피부 아래에 형성되는 부드러운 지방 세포 덩어리로, 일반적으로 통증이 없지만 발바닥에 생기면 문제가 될 수 있습니다. 발바닥은 우리가 걸을 때마다 체중을 지탱하는 부위라, 지방종이 생기면 그 부위에 추가적인 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있죠.
발바닥에 지방종이 생기는 것은 유전적인 요인, 외부 충격, 혹은 반복적인 자극 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 지방종은 천천히 자라기 때문에 처음에는 작은 덩어리로 시작하지만, 시간이 지나면서 점점 커질 수 있습니다. 발바닥에서 지방종이 커지면 주변 조직과 신경을 압박하게 되고, 이로 인해 통증이 발생하는 것이죠.
통증의 원인은 지방종이 발바닥의 특정 부위에 압력을 가하기 때문이라고 할 수 있습니다. 특히 오래 서 있거나 많이 걸을 때, 지방종이 있는 부위에 지속적인 압박이 가해져 통증이 더 심해질 수 있죠. 발바닥의 지방종은 만져보면 부드럽고 움직이는 느낌이 들 수 있고, 피부 아래에서 덩어리가 느껴질 수 있습니다.
발바닥 근막의 염증
발바닥에 있는 두꺼운 조직 띠인 근막이 염증을 일으키는 질환을 발바닥 근막염이라고 합니다. 이 근막은 발의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 하죠. 하지만 이 근막에 너무 많은 압력이 가해지면 작은 찢어짐이 생기고, 이로 인해 염증과 통증이 발생하여 발바닥 가운데 통증의 원인이 될 수 있습니다.
발바닥 가운데 통증은 주로 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 가장 심하게 느껴집니다. 밤새 쉬던 발바닥 근막이 아침에 갑자기 늘어나면서 통증이 커지는 것이죠. 걷다 보면 통증이 조금 줄어들 수 있지만, 오래 서 있거나 많이 걷다 보면 다시 심해질 수 있습니다.
발바닥 근막염은 오래 서 있거나 걷는 것, 잘못된 신발 착용, 과체중, 발의 구조적인 문제 등이 있죠. 높은 굽을 신거나 발에 맞지 않는 신발을 신으면 발바닥 근막에 무리가 갈 수 있습니다. 또한, 체중이 많이 나가면 발에 가해지는 압력이 커져 근막에 손상을 줄 수 있죠. 이는 휴식, 스트레칭, 얼음찜질, 그리고 적절한 신발 착용으로 필요할 수 있습니다.
당뇨로 인한 신경 손상
당뇨병성 신경병증은 당뇨병으로 인해 신경이 손상되는 질병이죠. 당뇨병은 혈당이 높아지는 질환인데, 혈당이 오랫동안 높으면 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 신경은 우리 몸에서 감각을 전달하는 중요한 역할을 하죠. 따라서 신경이 손상되면 여러 가지 문제가 생길 수 있는 것이죠.
신경이 손상되면 발바닥에 있는 신경들도 영향을 받아서 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 마치 바늘로 찌르거나 타는 듯한 느낌일 수 있고, 때로는 저리거나 무감각해질 수도 있죠. 특히 밤에 더 심해질 수 있어 잠을 방해할 수도 있습니다.
이는 지속적으로 높은 혈당으로 나타날 수 있는 질환인데 혈당이 높으면 혈관이 손상되고, 이로 인해 신경에 충분한 산소와 영양이 공급되지 않게 됩니다. 결국 신경이 손상되고, 발바닥을 포함한 여러 부위에서 통증이 발생할 수 있죠. 이 질환을 예방하려면 혈당을 잘 관리하는 것이 중요하고 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 그리고 진단에 맞춰 관리를 받는 것이 좋습니다.
뼈에 생기는 작은 돌기, 골극
골극은 뼈에 생기는 작은 돌기 같은 뾰족한 구조물을 말합니다. 이는 뼈나 관절에 반복적인 압력이나 마찰이 가해지면서 생길 수 있죠. 특히 발바닥 근처에 생기는 골극은 발바닥 가운데 통증을 유발할 수 있습니다. 발바닥 가운데 통증은 주로 골극이 발바닥 근막과 맞닿는 부분에서 발생하죠.
발바닥 근막은 발의 아치를 지탱하는 두꺼운 조직인데, 골극이 있으면 이 근막에 자극을 줄 수 있습니다. 이로 인해 발바닥에 염증이 생기고, 통증이 발생하게 되는 거죠. 특히 아침에 일어났을 때 첫걸음을 디딜 때 통증이 가장 심하게 느껴질 수 있습니다. 왜냐하면 밤새 쉬던 발바닥 근막이 아침에 갑자기 늘어나면서 골극에 자극을 받기 때문입니다.
골극의 주요 원인은 나이, 과체중, 발의 구조적인 문제, 그리고 반복적인 발의 사용으로 인한 마모 등이 있습니다. 노화 때문에 뼈와 관절이 약해지면서 골극이 생길 가능성이 높아지죠. 과체중이나 잘못된 신발 착용도 발에 가해지는 압력을 증가시켜 골극을 유발할 수 있습니다. 통증 지속된다면 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
족저근막의 염증 반응
발바닥에 있는 두꺼운 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환은 족저근막염입니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지며, 발의 아치를 지탱하고 걸을 때 충격을 흡수하는 기능을 하죠. 하지만 이 족저근막에 반복적인 스트레스나 과도한 압력이 가해지면 염증이 생길 수 있습니다.
주요 원인은 과도한 운동, 오래 서 있기, 잘못된 신발 착용, 과체중 등이 있는데 특히 달리기나 점프 같은 활동을 많이 하면 족저근막이 반복적으로 긴장하게 되어 염증이 생길 수 있습니다. 또한, 아치가 높은 발이나 평발도 족저근막에 더 많은 스트레스를 가해서 염증을 유발할 수 있죠.
족저근막염이 생기면 발바닥 가운데, 특히 발뒤꿈치 부근에 통증이 나타날 수 있습니다. 아침에 일어나서 걸음을 디딜 때 통증이 가장 심하게 느껴질 수 있는데, 이는 밤새 쉬던 족저근막이 아침에 갑자기 늘어나면서 염증 부위가 자극을 받아서 그렇습니다. 시간이 지나고 걸음을 계속하면 통증이 줄어들기도 하지만, 오래 걷거나 서 있으면 다시 통증이 심해지기도 하죠.
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