종아리가 붓는 건 정말 불편한 일이죠. 우리가 많이 서 있거나 뛰어다니면 종아리가 붓기도 합니다. 그 이유는 다리에 피가 많이 모이거나 몸에 물이 너무 많아서 나타날 수 있죠. 또 때로는 우리가 먹는 약이 몸에 영향을 줘서 종아리가 붓기도 합니다. 종아리가 붓는 건 몸이 우리에게 쉬어야 한다고 말하는 신호일 수도 있죠. 그럼 종아리 붓는 이유는 무엇이 있는지 체크해 보도록 하겠습니다.
오래 서 있었을 경우
신체가 오랫동안 서 있으면 종아리가 붓는 이유는 피 때문이라고 볼 수 있죠. 우리 몸에는 피가 계속 돌고 있는데, 서 있을 때는 다리에 피가 많이 모이게 됩니다. 이 피를 다시 심장으로 보내야 하는데, 오랫동안 서 있으면 그 일이 어려워져서 다리에 피가 고이게 되죠. 그래서 종아리가 붓는 것으로 나타납니다.
또, 우리가 계속 서 있으면 다리에 무리가 가서 다리의 근육과 혈관이 힘들어집니다. 그러면 피와 물이 잘 흐르지 않게 되고, 다리에 물이 많이 쌓이게 될 수 있죠. 그래서 종아리가 더 부을 수 있습니다.
이런 일이 생기지 않게 하려면, 중간중간에 조금씩 쉬어주고 다리를 움직여 주는 게 좋습니다. 예를 들어, 발끝으로 서고 내려오는 운동을 하거나, 다리를 가볍게 흔드는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 활용하면 피가 잘 돌게 돼서 종아리가 덜 붓게 될 수 있습니다.
정맥의 혈전
심부정맥혈전증이라는 병을 의심할 수 있는데, 이는 다리 깊은 곳에 있는 큰 혈관, 즉 정맥에 피 덩어리가 생기는 것을 말합니다. 이 피 덩어리를 혈전이라고 부르죠. 이 혈전이 정맥을 막으면 피가 원래대로 흐르지 못하게 됩니다. 그래서 다리에 피가 고이게 되고, 그 결과로 이는 종아리 붓는 이유가 되는 거죠.
우리 몸에는 피가 심장에서 다리로 내려가고, 다시 심장으로 올라오는 길이 있습니다. 그런데 심부정맥혈전증이 생기면, 피가 올라가는 길이 막혀버리는 것이죠. 그러면 피가 다리에 계속 머물러 있게 돼서 다리가 붓게 됩니다. 특히 종아리 쪽이 많이 붓는 이유는 그곳이 피가 많이 모이는 곳이기 때문이죠.
이 상황에서 피가 잘 흐르지 않으면 다리뿐만 아니라 다른 부분에도 문제가 생길 수 있습니다. 피가 고여서 염증이 생기거나, 심하면 혈전이 떨어져 나가서 폐 같은 중요한 곳에 막히는 위험도 있죠. 이를 예방하려면, 오랫동안 움직이지 않고 앉아 있는 것을 피하는 게 좋습니다.
▶다리가 붓는 증상, 정맥의 확장이나 변형일 가능성은?
심장 기능 저하로 인한 부종
심장은 우리 몸에서 피를 펌프처럼 여기저기로 보내주는 우리 몸에 꼭 필요한 기관이죠. 그런데 심장에 문제가 생기면, 이 펌프 기능이 제대로 작동하지 않게 될 수 있습니다. 그중 하나가 심부전이라는 병인데, 이 병이 있으면 심장이 충분히 강하게 피를 내보내지 못하게 되죠.
그래서 피가 다리 쪽으로 잘 내려가도 다시 심장으로 돌아오는 게 어려워집니다. 이렇게 되면 다리에 피가 고이게 됩니다. 특히 종아리 쪽이 붓는 이유는 중력 때문에 피가 아래로 더 많이 모이기 때문입니다. 피가 다리에서 잘 올라오지 못하면, 그곳에 물도 함께 고이게 돼서 다리가 붓는 것이죠. 이 과정을 부종이라고 부를 수 있습니다.
또한, 심장 질환이 있으면 몸의 다른 부분도 영향을 받아서 혈관들이 더 약해지거나 딱딱해질 수 있습니다. 그러면 피가 더 잘 흐르지 않게 되고, 다리에 부종이 더 심해질 수 있죠. 심장 질환으로 인한 다리 붓기를 줄이려면, 건강한 생활 습관을 유지하는 게 좋습니다. 짠 음식을 적게 먹고, 꾸준히 운동을 하며, 정기적으로 검사를 받는 것이 좋습니다.
신장의 기능 저하
피를 깨끗하게 만드는 신장은 피 속의 노폐물과 불필요한 물질을 걸러서 소변으로 내보내는 역할을 하죠. 그런데 신장에 문제가 생기면, 이 기능이 제대로 작동하지 않게 됩니다. 그래서 몸속에 물과 염분이 과도하게 쌓이게 될 수 있습니다.
신장 질환이 있을 때, 몸속의 물과 염분이 잘 배출되지 않아서 혈액 속에 남게 되는데, 이렇게 되면 혈액의 양이 증가하고, 혈관에 압력이 높아집니다. 이 압력이 높아지면, 물이 혈관 밖으로 새어 나와서 조직 사이에 고이게 되죠. 특히 다리와 발목 같은 아래쪽 부위가 많이 붓는 이유는 중력 때문에 물이 아래로 더 많이 모이기 때문입니다.
또한, 신장이 제대로 기능하지 않으면 혈액 속의 단백질도 제대로 조절되지 않게 됩니다. 단백질은 혈관 안에서 물을 잡아주는 역할을 하는데, 이 균형이 깨지면 물이 혈관 밖으로 더 쉽게 빠져나가게 되죠. 그래서 다리와 발목이 더 많이 붓게 되는 현상이 나타납니다. 이때 염분 섭취를 줄이고 규칙적으로 운동이 필요합니다. 또한, 정기적으로 진단을 받고 신장 기능을 관리하는 것이 좋습니다.
정맥 판막의 기능 저하
우리 몸에는 피를 심장으로 되돌려 보내는 정맥이라는 혈관이 있습니다. 그런데 정맥에 문제가 생기면 피가 잘 흐르지 못해서 다리가 붓게 되죠. 더 쉽게 말씀드리자면 정맥은 피가 심장으로 돌아가는 길인데, 다리 쪽에 있는 정맥들이 제대로 작동하지 않으면 피가 아래로 모이게 됩니다.
이 중에서 정맥류라는 질환이 있죠. 정맥류는 정맥이 늘어나거나 구불구불해져서 피가 잘 흐르지 않는 상태를 말합니다. 그래서 피가 다리에 고여서 다리가 붓게 될 수 있죠. 또 다른 문제는 심부 정맥 혈전증이 있습니다. 이건 정맥 안에 피가 굳어서 생긴 덩어리가 피의 흐름을 막는 것이죠. 피가 제대로 흐르지 않으니까 다리가 붓고 아프게 됩니다.
피가 다리에서 심장으로 잘 올라가지 않으면, 다리 쪽에 압력이 높아지죠. 이 압력 때문에 피 속의 물이 혈관 밖으로 새어 나와서 다리 조직 사이에 고이게 됩니다. 그래서 다리가 붓는 것으로 나타납니다. 이는 다리를 자주 움직여서 피가 잘 흐르게 도와줘야 합니다. 다리를 높게 올리고 쉬거나, 규칙적으로 걷는 게 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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