어떤 특정 자세를 하게 될 경우나 평소에도 엉덩이 주변이 뻐근하게 느껴지기도 하고 통증이 느껴지는 분들이 있으실 겁니다. 엉치 통증 원인은 어떤 것들이 있는지 보겠습니다.
근육이 손상으로 인한 통증?
엉덩이 부위에 위치한 근육이 손상되어 있다면 충분히 통증을 느끼는 원인이 될 수 있습니다. 이는 보통 운동을 하게 되면서 무리했을 경우 나타날 수 있는데 이 근육이 늘어나거나 부상당했다면 통증이 발생하죠.
엉덩이 근육은 대퇴골이라 부르는 허벅지 뼈를 골반에 연결하는데 갑작스러운 활동이나 무리한 운동으로 늘어나어 근육 섬유가 늘어나거나 부상을 입게 되어 엉치 통증 원인이 될 수 있죠.
이러한 경우 이 부위가 회복되도록 휴식을 가지는 것이 좋으며, 얼음찜질을 하는 것도 염증을 줄이는데 도운이 될 수 있습니다. 붕대를 사용하면 붓기를 줄일 수 있고 손상 부위를 고정하는데 도움이 될 수 있습니다.
디스크와 관련이 있을 수 있다?
허리에서부터 다리, 엉덩이, 발까지 요추 디스크 질환으로 인해서 통증이 유발될 수 있습니다. 척추에는 각 척추뼈 사이에 디스크가 구성되어 있습니다. 이는 척추뼈를 보호해 주고 충격을 흡수합니다.
그런데 이 디스크가 손상을 입거나 압박을 받게 되면 그 주변 신경에 압력을 가할 수 있고 이는 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 통증이 때로는 다리나 엉덩이로 전달이 되기도 합니다.
이는 방치하지 말고 진단과 검사를 받고 그에 맞춰 개선해 가는 것을 권해드립니다. 그리고 규칙적인 운동으로 척추를 지원하는 근육을 강화해 주고 체중을 관리하는 것이 도움 됩니다.
지나치게 너무 많이 사용하여서?
이는 평소에 활동량이 많으신 분들에게 해당될 수 있죠. 해당 부위를 너무 지나치게 사용하게 되면서 과로한 경우로 손상을 입은 것으로 의심해 볼 수 있겠습니다.
특정 자세를 오래 유지해야 하거나 반복되는 행동을 해야 하는 경우 생길 수 있죠. 그런데 이는 오래 앉아서 작업을 해야 하시는 분들에게도 나타날 수 있습니다. 지속적인 압박으로 인해 근육에 손상이 가해진 것이죠.
이에 해당된다면 과로로 인해 지친 근육에 휴식을 주는 것이 좋으며, 가볍고 규칙적인 운동으로 통증을 예방할 수 있습니다. 그리고 근력을 늘려주는 스트레칭 또한 통증을 예방할 수 있습니다.
활동을 하면 증상이 심해진다?
염증이 체내 특정 부위에서 발생하게 된다면 이 또한 엉덩이의 통증으로 나타날 수 있습니다. 참고로 척추관절염이라는 질환은 척추와 골반을 연결해 주는 관절에 염증이 생긴 것입니다.
이는 허리와 엉덩이에 통증을 유발하죠. 그리고 류마티스 관절염의 경우 다리 관절과 엉덩이에 염증을 일으키는 경우가 있죠. 이러한 경우 아침이 가장 심하며 휴식 때는 괜찮지만 활동을 하면 더욱 심해지는 특징이 있습니다.
보통의 경우 통증은 꾸준히 지속될 수 있는데 때때로 심해질 수 있죠. 이러한 경우에 해당된다면 진단을 받으면서 규칙적인 운동으로 관절의 유연성을 유지하고 근육을 강화하는 것이 좋겠습니다.
항문이나 직장과 관련되어 있다면?
이는 우리 신체에서 소화물을 배출하는 부위죠. 해당 영역에서 문제가 일어나면 엉치 통증과도 연결이 될 수 있습니다. 많이 알려진 치질의 경우 혈관이 팽창하거나 내려온 상태로 그러한 이유로 엉덩이가 아플 수 있죠.
그리고 항문 균열이 있는 경우라면 해당 부위의 피부에 균열이 생긴 것으로 이 역시 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 변비가 원인일 수 있으며 고섬유질 식사를 하시고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있죠. 하지만 개선이 되지 않고 있다면 이는 방치하지 마시고 진단을 받아보시고 개선해 나가는 것이 중요하니 심각성에 맞춰 조언을 받는 것이 좋겠습니다.
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