한 번씩 코가 막혔던 증상은 아마 다들 겪어보셨을 것으로 생각됩니다. 그 정도로 흔하게 나타나는 현상이며, 생활하는데 거슬리는 부분도 많죠. 그렇다면 코막힘 빨리 낫는법은 어떠한 방법이 있을까요.
물을 자주 마셔야 한다?
물을 충분히 마셔주는 것은 이러한 현상이 나타나는 것을 빠르게 개선하는 방법이 될 수 있습니다. 이는 코의 점막의 수분을 유지하는 역할을 해주죠.
그렇게 되면 코 내부의 점막이 건조해지는 것을 예방하는데 도움이 될 수 있으며, 적절하게 윤활할 수 있도록 유지하는데 좋을 수 있습니다.
그리고 콧속을 쾌적하게 할 수 있으며 코 막히는 증상이나 호흡 문제를 개선하는데 도움이 될 수 있으니, 주변이 건조한 환경일 경우 더욱 수분 보충을 충분히 해주는 것이 좋습니다.
온수의 증기 활용?
따뜻한 물은 증기가 올라옵니다. 그 증기를 활용하는 것도 도움이 될 수 있으며, 코막힘 빨리 낫는법이 될 수 있는 것으로도 알려져 있습니다.
증기를 흡입하는 것이죠. 코와 기도의 점막에 적절한 수분을 공급할 수 있으며 보호해 주는 역할도 해줍니다. 코가 건조해지지 않도록 예방해 주는 것이죠.
그리고 코 내의 점액을 희석해 주는 것과 함께 코가 막히는 것을 완화시키기도 합니다. 그리고 혈액 순환에 도움이 되는데 코 주변 혈관을 확장시켜 회복에 도움이 될 수 있습니다.
콧물을 제거해야 한다?
콧물이 생겼다면 이는 제거해 주는 것도 좋습니다. 콧물을 제대로 제거하게 된다면 이는 코의 통풍 또한 좋아지게 되면서 코가 막히는 증상이 사라지게 되죠.
그만큼 청결한 코를 유지해 주는 것이 도움이 될 수 있는데, 청결을 유지해 준다면 이는 우리 신체의 면역 기능을 향상하고, 다양한 질환의 원인에 대해 대응할 수 있게 됩니다.
그리고 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 코가 다시 건조해지지 않도록 도와주는 과정이 필요하며, 점막이 건조해지지 않고 윤활을 유지할 수 있도록 해주셔야 합니다.
휴식을 취하세요!
휴식을 취하는 것은 우리 몸의 면역 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 감염으로부터 대응력을 가질 수 있게 되는 것으로 코막힘을 회복하는 수단이 될 수 있죠.
휴식을 가지는 것은 스트레스 또한 해소하는 과정이 될 수 있어서 호르몬 수준을 안정화시키게 되고 코 관련 질환으로부터 회복되는데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 수면 또한 충분히 가지면서 체력을 회복하신다면 피로가 완화될 수 있고 회복되는 과정 또한 더욱 단축할 수 있을 것으로 기대해 볼 수 있습니다.
생강이 도움 된다?
우리가 주로 섭취하는 요리 재료인 생강이 있습니다. 이 생강은 항균과 항염효과가 있기 때문에 감기나 코막힘과 같은 증상에 도움이 될 수 있습니다.
면역력을 개선하며 기침과 코 점막을 자극하게 되어 내부에 갇혀있는 점액을 제거하는데 도움이 될 수 있죠. 또한 혈액 순환에도 좋습니다.
그러한 결과로 면역 세포와 영양분의 운반이 더욱 효율적으로 변할 수 있죠. 따로 섭취하기 어렵다면 생강차로 만들어서 따뜻한 음료로 드신다면 코나 목의 통증 또한 개선할 수 있겠습니다.
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