속이 불편하다면 어떠한 활동을 하는데 너무 거슬릴 수 있죠. 계속 신경쓰이기도 하며, 불편함이 느껴질 수 있는데 그렇다면 속이 더부룩하고 체한기분이 자꾸 드는 것은 어떤 원인에 의해서 일까요.
콜레스테롤이 높은 경우?
이러한 경우는 고지혈증으로 인해 콜레스테롤 수치가 너무 높은 상황인 것으로 추측해볼 수 있습니다. 이 콜레스테롤은 우리 몸을 구성하고 호르몬을 만드는데 필요한 것입니다.
그런데 고지혈증으로 인해 저밀도 리포닛은 증가하고 고밀도 리포닛은 감소할 수 있습니다. 저밀도의 경우 동맥 경화와 혈전을 촉진하게 되죠.
그리고 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으며 이는 충분한 혈액이 다양한 기관과 조직에 전달이 어려워져서 피로감뿐만 아니라 체한 기분으로 나타날 수 있어서 적절한 식단조절과 운동이 필요합니다.
잠이 부족하신가요?
잠이 부족하다면 이는 면역 기능뿐만 아니라 호르몬 분비, 신체 대사 능력에도 영향을 미치게 됩니다. 그리고 다양한 부정적인 원인으로 나타나기도 하죠.
수면이 부족하다면 대사가 둔화될 수 있어서 이는 소화와 영양분을 흡수하는 과정에 어려움이 생기게 됩니다. 그래서 속이 더부룩하고 체한기분이 들 수 있습니다.
또한 호르몬 분비를 조절하는데 영향을 주게 되면서 이는 스트레스 호르몬이 더욱 증가하여 속이 더부룩해지기도 하며 불쾌한 느낌을 받을 수 있으니 적절한 수면을 유지하는 것이 중요합니다.
수분을 섭취하지 못했다면?
신체 내에 수분이 부족하다면 이 또한 여러가지 영향을 받게 될 수 있는데 이는 속이 더부룩하고 체한 듯한 느낌을 받는 것으로 이어질 수 있죠.
수분이 결핍되면 소화 과정 또한 둔화되면서 음식물이 소화되는데 어렵습니다. 그리고 체액 손실로 인해서 혈액순환이 감소되어 기분이 불쾌해질 수 있습니다.
이는 대사 속도와 관련이 있을 수 있는데, 느린 대사가 이루어지게 되면서 섭취한 음식이 처리되는 속도 또한 느려지게 되어 이러한 증상의 원인이 될 수 있으니 참고히시기 바랍니다.
식습관에 문제가 있지 않을까?
식단을 지방이 많은 음식으로 섭취하게 되었다면 이는 과한 포화 지방과 트랜스 지방으로 인해서 소화에 어려움을 주게 될 수 있습니다.
이러한 경우라면 몸의 에너지가 더 많이 필요하게 되죠. 그리고 당분 또한 많이 섭취하게 된다면 이는 혈당이 급격하게 높아져서 피로감과 체한 느낌으로 나타날 수 있습니다.
식이섬유가 부족하지는 않았는지도 살펴보는 것이 좋습니다. 이 성분은 소화를 촉진하고 변비를 예방헤주는데 부족하게 된다면 속이 무거워지는 것처럼 체감될 수 있습니다.
짜게 드셨다면?
이는 소금을 많이 섭취한 경우에도 유발될 수 있습니다. 소금은 체내 수분을 보존하고 혈압을 조절하는 기능을 해주기도 하죠.
그런데 정상적인 경우보다 너무 많은 소금을 섭취하게 되면 오히려 체내의 수분을 빼앗기게 되고 몸이 탈수 현상으로 이어질 수 있습니다.
그리고 혈압 또한 높아지게 되면서 몸이 무거워지는 느낌과 체한 느낌으로도 나타날 수 있죠. 소화기계에도 부담을 줄 수 있으니 짜게 먹는 습관은 될 수 있다면 멀리하는 것을 권해드립니다.
댓글