우리는 보통 다양한 일상생활을 하면서 넘어지거나 부딪히기도 하며 신체 특정 부위에 멍이 들기도 합니다. 그런데, 다친 기억이 없는데 다리에 멍이 자꾸 드는이유가 궁금하신 분들도 있습니다.
혹시 약을 복용 중이신가요?
혹시나 다친 기억이 없는데도 다리에 멍이 있다면 이는 약으로 인해서 발생하는 것은 아닌지 의심해보시는 것도 좋겠습니다.
이는 일부 약에서 피를 묽게 만들어주는 효과가 있을 경우 이러한 증상이 나타날 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
그렇기 때문에 피를 묽게 해주는 약을 복용하셨을 경우에는 되도록 가벼운 외상이라도 입지 않게 주의하시는 것이 좋습니다. 흔히 나타나는 부작용이기도 하죠.
식단은 제대로 갖춰져 있나요?
멍이 잘 드는 것은 신체에서 영양분이 부족하다는 것을 알리고 있는 일종의 신호라고도 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 식단이 제대로 되어 있는지 체크가 필요하죠.
먼저 우리 몸의 세포 조직의 복구를 도와주는 영양분이 있습니다. 비타민C가 그 역할을 해주는데, 혈액 응고 작용에 도움이 되는 비타민K 또한 부족할 경우 멍이 들 수 있습니다.
그래서 이러한 영양분을 보충해주는 것이 좋은데, 비타민C의 경우 토마토나 베리류, 감귤 또는 붉은색의 피망을 섭취하고 비타민K는 케일이나 무청, 시금치, 브로콜리 등이 도움이 됩니다.
햇빛을 많이 보시나요?
햇빛에는 자외선이 포함되어 있다는 사실을 아마 알고 계실 겁니다. 이 자외선이라는 것은 우리 피부 속의 콜라겐을 파괴하고 피부가 얇아지도록 영향을 줍니다.
이는 혈관이 외부에서 발생하는 외상에 더욱 약해질 수밖에 없죠. 그래서 통증이 딱히 느껴지지 않았는데 멍이 쉽게 들 수 있습니다.
이를 개선하기 위해서는 자외선을 되도록 적게 받도록 해주는 것이 도움이 되며, 불가피할 경우 자외선 차단제를 활용하시는 것이 좋겠습니다.
노화로 인해서 발생하는 증상?
노화가 다리에 멍이 자꾸 드는이유가 될 수 있습니다. 그 이유는 나이가 들면서 피부가 얇아지게 되고 콜라겐, 엘라스틴 등 다양한 세포들이 줄어들기 때문이죠.
몸의 영양분 및 세포의 균형을 제대로 유지하기 위해서는 식단을 제대로 갖춰서 섭취를 하는 것이 좋으며, 수분 또한 충분히 공급해주는 것이 좋습니다.
참고로 콜라겐을 생성하여 피부를 탄탄하게 만들어주는 영양분을 섭취해주셔야 하는데 이는 비타민C나 구리, 아연, 미네랄 등 다양한 성분을 섭취하여 개선할 수 있겠습니다.
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