요즘은 전자기기 보급이 많이 되면서 스마트폰이나 컴퓨터를 이용하는 시간이 많이 늘었습니다. 그런데, 이러한 기기를 사용하는 과정에서 자세가 잘못되어 승모근 통증을 호소하는 사람들이 많아졌죠.
자세로 인한 통증
승모근 통증은 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 그중에서 대표적 원인이 경추로 인한 통증이 있을 수 있습니다.
우리의 목뼈는 보통의 경우 뒤로 C 모양으로 유지되어 있습니다. 그런데, 일자목이나 거북목과 같은 잘못된 자세를 취하게 될 경우 C자 커브에서 벗어나 목 주변 통증, 승모근 통증 원인이 될 수 있습니다.
승모근에서 아픈 느낌을 받으시는 분들은 대부분 경추 자세와 관련이 있을 수 있습니다. 앞서 말씀드렸던 것처럼 전자기기를 사용하는데 자세가 잘못되어 경추에 상당한 무리를 주는 것이죠.
음주를 즐기시는 경우
사실 음주를 하는 것과 승모근이 아픈 것이 무슨 관련이 있는지 의심이 되시는 분들이 많으실 겁니다. 음주 또한 통증을 발생시키거나 악화시키는 현상을 보일 수 있습니다.
우리 몸은 알코올이 체내에 들어오게 되면 이 알코올을 분해하기 위해서 젖산이 쌓이게 되고 근육으로 가야 할 단백질이 부족해지면서 목과 근육이 뻐근한 증상으로 나타날 수 있습니다.
남성보다는 여성분들이 알코올 분해 능력이 부족하기 때문에 근육이 더욱 쉽게 약화될 수 있으며 과음을 되도록이면 자제할 필요가 있습니다.
그렇기 때문에 만약 승모근이 아픈 것을 조금이나마 개선시키려면 술자리 전에 우유를 섭취하거나 삶은 달걀을 섭취하여 단백질을 보충해주는 것이 좋겠습니다.
스트레스로 인한 통증
스트레스 또한 승모근 통증 원인이기도 합니다. 목과 어깨는 스트레스로부터 가장 예민하게 반응하는 부위입니다.
승모근은 어깨와 목 사이만을 지칭하는 것이라기보다는 귀 옆부터 목 뒤쪽 부분까지 이어서 어깨와 등 부분까지 넓게 자리를 잡고 있죠.
이 부분이 스트레스에 민감한 부위라고 볼 수 있으며, 스트레스를 받게 될 경우 잘 뭉치게 되며 통증이 발생하여 스트레스 근육으로도 부르곤 합니다.
개선하는 법
앞서 전자기기나 잘못된 자세, 스트레스, 음주로 인해서 승모근이 아픈 증상을 느낄 수 있는 것으로 설명을 드렸습니다.
이 근육을 되도록이면 개선하고 완화하기 위해 스스로 많은 휴식을 취하면서 음주는 멀리하고 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 가져보시는 것도 좋겠습니다.
만약 일시적으로만 통증이 느껴지는 것이 아닌 만성적으로 통증을 호소하시는 분들이라면 전문의가 있는 병원으로 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋은 선택이 되겠습니다.
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