감기에 걸렸을 때도 마찬가지이며 목젖이 부었을때 침을 삼키거나 음식을 삼키게 될 경우 따끔한 고통은 아마 다들 공감하실 겁니다. 바이러스, 세균에 감염되거나 건조하면 목젖이 붓는 이유가 될 수 있는데, 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
꿀 섭취
감기에 걸리거나 목이 좋지 않을 때 꿀을 섭취하는 분들이 많습니다. 그 이유는 꿀에 보습 효과와 살균 작용이 있기 때문입니다.
목젖이 부었을때 섭취하는 경우 좋은 효과를 기대해볼 수 있죠. 추가로 무를 같이 드신다면 충분한 시너지 효과를 기대해볼 수 있습니다.
무 또한 염증을 가라앉히는 효과가 있기 때문에 1:1 비율로 하루에 1~2번 섭취를 해주신다면 부은 목을 관리하시는데 도움이 될 수 있죠.
구강 청결
당연한 것이라 볼 수 있는 것은 바로 구강 청결입니다. 목젖을 관리하기 위해서는 제일 먼저 구강 청결을 유지하고 개선하는 것이 중요하죠.
참고로, 양치질을 하게 될 경우 소금물로 한다면 더 도움이 될 수 있습니다. 깨끗하게 자주 해주신다면 효과를 기대해볼 수 있겠죠.
사실 이 부분은 이미 많은 분들이 지키고 있는 것이라 그 외에 목젖이 부었을때 활용하면 좋은 방법들을 더 체크해볼 필요가 있습니다.
시원한 음식!
우리는 일반적으로 몸이 좋지 않을 경우 차가운 음식보다 따뜻한 음식을 섭취하곤 합니다. 그러나 목에 열이 나고 있는 경우 오히려 따뜻한 음식보다 차가운 음식이 더 좋을 수 있습니다.
목에 열을 가라앉혀주기 위해 시원한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있죠. 빙수나, 아이스크림, 시원한 음료 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
다만, 차가운 음식을 필요 이상으로 섭취를 하게 될 경우 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 적당량을 섭취하여 증상만 완화시키는 것이 좋겠습니다.
물은 자주!
서론에서 목젖이 붓는 이유로 건조함 때문에 발생할 수 있는 것으로 설명을 드렸습니다. 목젖이 부었을때 입안이 건조한 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있죠.
혹시나 평소 집이나 업무를 하는 곳이 건조하지는 않은지 먼저 체크를 해보시는 것도 좋습니다. 이러한 경우 가습기를 틀어서 습도를 조절해줄 필요가 있습니다.
젖은 수건을 놔두는 것도 좋으며, 수분을 충분히 섭취를 해주신다면 목젖이 붓는 증상 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.
음식은 부드러운 것으로
음식 또한 자극적인 음식을 드시는 것보다 부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다. 자극적인 음식의 경우 증상을 악화시킬 수 있기 때문이죠.
되도록이면 맑은 국물이나 두부처럼 부드러운 음식을 섭취한다면 목을 관리하는데 더 도움이 될 수 있습니다.
그 외에 다양한 이유들이 있을 수 있는데, 피로함 또한 목젖이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식이 필요하며, 혹시나 스트레스가 쌓이고 있다면 취미활동을 통해 스트레스 해소를 해주는 것이 좋습니다.
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