혈압이 낮다는 것은 저혈압을 뜻하기도 하는데 수축기 혈압이 90mmHg보다 낮은 것을 의미하죠. 왜 이렇게 낮은 것인지 그리고 혈압이 낮을때 증상은 어떤 것이 있는지 같이 살펴보겠습니다.
왜 낮아지나?
먼저 탈수로 인해 혈압이 더욱 떨어질 수 있습니다. 체액이 충분하지 않은 것으로 볼 수 있죠. 그리고 심혈관 관련 질환이 있는 경우에도 낮아질 수 있죠.
과로, 수면, 음주, 스트레스 등 생활습관으로 인해 나타날 수 있으며, 약물을 복용하고 있으신 경우에도 이러한 부작용이 나타날 수 있습니다.
그뿐만 아니라 식이요인으로 인해서 저혈압이 발생하기도 하는데 이는 비타민B12와 철분, 탄수화물 결핍 등 원인이 될 수 있으니 균형 있는 식단이 중요하겠습니다.
어지러움과 피로?
혈압이 낮을때 증상으로 먼저 어지러운 느낌이 있을 수 있습니다. 현기증 또한 나타날 수 있죠. 아마 많은 분들이 자리에서 일어날 때 이러한 현상을 겪어보셨을 것 같습니다.
그리고 자세를 급하게 바꾸실 때 어지러운 증상이 나타나기도 합니다. 그뿐만 아니라 이는 피로한 증상으로도 이어질 수 있습니다.
혈압이 낮아지게 되면 이는 계속되는 피로감이 몰려오기도 하며, 에너지가 불충분한 것처럼 느껴질 수 있으니 이러한 증상이 있는지 체크해 보시기 바랍니다.
두통 또는 그 밖의 증상?
이는 두통이 반복적으로 나타날 가능성도 있습니다. 그뿐만 아니라 구토와 메스꺼운 듯한 증상이 동반될 수 있으며 흔들리는 듯한 불안정함이 나타날 수 있죠.
그뿐만 아니라 쇠약감이 들기도 하는데 이는 체력이 감소된 것을 느낄 수 있으며 근력 또한 저하되어 있는 것을 경험할 수 있습니다.
일부 사람들에게서는 실력이 일시적으로 흐려지는 경우도 있기도 합니다. 그런데 증상이 없는 경우도 있으니 이 부분은 참고하시면 되겠습니다.
어떻게 대처?
앞서 설명드렸던 부분에서 수분에 대한 이야기를 먼저 했었습니다. 저혈압이라는 것은 탈수로 인해 발생할 수 있기도 합니다. 그렇기 때문에 충분한 수분 보충이 필요합니다.
하루에 권장되는 수분 섭취량은 1.5리터에서 2리터 정도가 되기 때문에 이에 맞춰 물을 충분히 마셔주는 습관을 가지시는 것이 좋겠습니다.
자세를 바꾸는 것도 천천히 하시는 것이 좋으며, 식단은 되도록 건강한 식단을 유지하면서 야채, 과일 골고루 드시는 것이 좋습니다. 목욕 또한 스트레스 해소와 혈압상승에 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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