아침과 저녁에 온도가 너무 내려가게 되면서 공기가 차가워지면 목이 아프거나 가래가 많아지는 증상이 있을 수 있습니다. 이는 질환이 아닌지 체크가 필요하고 증상을 완화시킬 수 있도록 해야 합니다.
편도선염은 아닌가?
앞서 아침저녁에 내려가는 기온으로 공기가 차가워져 목에 무리를 줄 수 있는 것으로 설명을 드렸습니다. 이는 면역력이 떨어지거나 일교차로 인해서 편도선염으로 질환이 발생할 수 있죠.
이 질환은 목구멍이 따갑고 아픈이유가 될 수 있는데, 이는 바이러스나 세균으로 인해 감염이 되는 원인이 큰 것으로 알려져 있습니다.
침을 삼키거나 음식을 먹을 때 목이 따끔거리는 증상이 있고, 열이 39~40도, 팔다리 통증, 두통 등이 있을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
생활 습관으로 개선이 가능할까?
먼저 목구멍이 따갑고 아픈이유가 될 수 있는 편도선염을 예방하고 완화하시 위해서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
편도가 건조할 경우 세균이나 바이러스를 걸러내지 못하게 되면서 이러한 증상으로 이어질 수 있기 때문이죠. 참고로 도라지, 배, 더덕 또한 도움이 됩니다.
더덕과 도라지에는 사포닌, 배에는 루테올린 성분이 이러한 질환에 도움이 될 수 있죠. 다만 더덕이나 배는 너무 많이 섭취하게 되면 소화 장애로 이어질 수 있으니 적당하게 섭취를 하셔야 합니다.
수건으로 코를 덮는 것도 좋아요!
수건으로 코를 덮는 것도 해당 증상에 도움이 될 수 있습니다. 이는 편도선염뿐만 아니라 그 외에 다른 호흡기 질환에도 도움이 될 수 있죠.
가래가 많으신 경우에 해당될 수 있으며 따뜻한 물에 수건을 적시고 코에 가까이 대는 것이 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
하지만 가래가 너무 많이 있거나 열이 나고 목소리까지 변하는 듯한 증상이 이어지게 된다면 이는 스스로 해결을 하려고 하시기보다는 병원의 도움을 받아보시는 것을 권해드립니다.
그 외에 개선방법?
코로 노래를 부르듯이 하는 방법도 도움이 됩니다. 이는 목이 막혀있는 듯한 느낌을 완화시키는데 도움이 될 수 있기 때문이죠.
성대가 내려가게 되면서 가래 또한 밑으로 이동을 하게 되는데, 이는 증상이 어느 정도 개선이 될 수 있는데 도움이 되죠.
또한 수시로 물을 마시는 것을 권해드립니다. 목감기와 같은 이러한 질환은 물을 마시고 불필요한 찌꺼기가 내려갈 수 있게 되니 숨쉬기 또한 편해질 수 있습니다.
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