식사를 하고 나서 속이 불편하거나 더부룩한 증상은 아마 많은 분들이 경험해 보셨을 것으로 생각됩니다. 단순히 속이 안 좋다고 체했다고 생각될 수 있지만 심하게 체했을때 증상 또한 다르게 나타날 수 있습니다.
어지러움이 있을 수 있다
체했다면 가장 기본적으로 나타나는 것이 소화불량이라고 볼 수 있죠. 이러한 과정은 음식이 위장에 머물러 있게 되고 장 내 발효되면서 가스가 생길 수 있고 내부 장기에 압력을 주기도 합니다.
그리고 여기서 소화를 하기 위해 많은 양의 혈액이 소화기관으로 이동을 하게 될 수 있습니다. 그러한 결과로 혈류의 변화가 일어나며 뇌로 가는 혈액의 양이 영향을 줄 수 있죠.
그래서 체했을때 어지러움과 같은 증상들이 나타날 수 있고 이는 스트레스와 불안감 등 혈액 순환에 더욱 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다.
두통이 발생한다
앞서 언급드린 것처럼 체했을때는 소화기관으로 혈액이 이동을 하는 것으로 설명드렸습니다. 특히 이러한 혈액 순환은 뇌의 적절한 산소와 영양분을 공급하는데 문제로 이어질 수 있습니다.
그러한 결과로 체했을때 두통과 같은 증상이 있을 수 있는 것이죠. 그뿐만 아니라 체하게 되면 구토나 설사를 하게 될 수 있는데 이는 탈수 증상과 관련이 있어서 신체 세포들이 제기능을 못하게 될 수 있습니다.
이러한 이유로도 두통의 원인이 될 수 있으며 전해질 손실로도 뇌의 기능에 영향을 줄 수 있고 이는 두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
속이 메스껍게 느껴진다
속이 메스꺼운 것은 일반적으로 소화계에 어떠한 원인으로 정상적인 기능을 하지 못하게 되면서 나타날 수 있습니다. 소화가 잘 안 되는 음식을 섭취하거나 스트레스, 바이러스 등 다양한 원인이 있죠.
중추신경계는 메스꺼움을 느끼게 하는 신호를 전달하는데 뇌의 구토 중추가 활성화된다면 이는 메스꺼움을 느끼게 될 수 있고 몸은 이를 해소하기 위해서 구토라는 방법을 활용하게 될 수 있습니다.
구토를 하게 되는 것으로 위장 안에 내용물을 몸 밖으로 배출시키게 되는 것이죠. 이는 소화계를 보호하게 되는 과정으로 볼 수 있습니다. 몸이 무의식적으로 기능을 조절하는 것으로 이해하시면 되겠습니다.
가스가 발생한다
가스가 만들어지는 것은 식사를 하면서 공기를 삼켰거나 특정 음식들이 소화가 제대로 되지 않고 대장에 도착하게 되면서 박테리아가 이 음식을 분해하는 경우 가스가 만들어질 수 있습니다.
이는 콩이나 브로콜리, 양파, 양배추 등 특정 음식들이 가스를 많이 생성하는 것으로 알려져 있죠. 여기서 가스가 효과적으로 배출되지 못하면 복부 팽만감이 느껴지고 체함의 증상을 느끼게 됩니다.
이러한 경우 복부의 압력이 증가하게 되고 압력으로 인해 소화계에 불편함과 메스꺼움 등 증상이 발생하게 됩니다. 따라서 가스를 줄이기 위해선 식습관을 개선하고 가스를 많이 생성하는 음식의 섭취를 적정량으로 줄이는 것이 좋습니다.
피로감을 느낀다
소화기능이 제대로 이루어지지 않게 되면서 체함이 시작되면 몸은 추가적인 에너지를 소화 과정에 할당하게 될 수 있습니다. 그래서 일상 활동을 위한 에너지가 감소될 수 있죠.
이는 피로감이 느껴질 수 있으며 체함으로 인해 필요한 영양분 흡수 또한 제대로 될 수 없다면 비타민과 미네랄 흡수가 충분하지 않게 되어 피로감이 있을 수 있습니다.
그뿐만 아니라 수면의 질이 떨어질 수 있으며 스트레스가 생기게 되어 이는 피로감의 원인이 될 수 있기 때문에 체함을 예방하기 위해 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 하여 소화를 촉진하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
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