혀에 생기는 백태는 혀 표면에서 발생하게 되는 하얀색의 찌꺼기 같은 표면이라고 보시면 됩니다. 박테리아, 세포, 음식물 찌꺼기 등이 쌓여서 만들어지죠. 그 외에도 혀 백태가 생기는 이유 더 자세히 알아보겠습니다.
평소 섭취하는 음식 문제?
먼저 음식의 문제일 가능성도 보셔야 하는데, 매운 음식을 즐겨드시거나 신맛이 강한 음식 또는 너무 뜨거운 음식을 즐기게 되는 경우가 해당됩니다.
이는 입안의 조직 그리고 혀의 조직이 자극을 받게 될 수 있으며 그러한 결과로 손상이 될 수 있는데, 이는 손상된 부위에 염증이나 백태가 형성될 수 있어서 혀 백태가 생기는 이유가 될 수 있죠.
이러한 경우에는 뜨겁거나 맵고 자극적인 음식은 멀리하시고 뜨거운 음식의 경우 조심해서 드시는 것이 좋으며, 얼음으로 입안에서 녹이며 자극된 부위를 차갑게 해주는 것이 도움 될 수 있습니다.
효소가 불충분해서?
효소가 불충분하다는 것은 소화를 하는 과정에 필요한 효소가 부족하다는 것을 뜻합니다. 이는 효소 부족으로 소화가 원활하지 않고 입안의 세포가 손상되어 발생하는 것이죠.
그 이유는 소화력이 부족하게 된다면 그만큼 우리 몸에는 다양한 영양분을 충분히 제공받는 것이 어려워지게 됩니다. 그러한 결과로 입안의 세포 또한 영양분이 결핍되는 상태가 될 수 있습니다.
이는 영양부족으로 인해서 입안의 세포가 손상이 될 수 있고 그러한 결과로 염증이 생기거나 혀 백태가 만들어질 수 있죠. 그래서 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
스트레스는 관리해야 한다!
스트레스를 받는 것과 면역 체계는 관련이 깊은 편입니다. 그리고 이는 혀 백태에 영향을 줄 수 있죠. 스트레스는 호르몬을 변화시키고 면역 체계를 저하시킵니다.
그러한 결과로 면역력이 약화되어 염증 반응이 더욱 만들어지게 될 수 있는데, 이는 입안의 조직에도 영향을 줄 가능성이 높습니다.
그렇기 때문에 충분한 휴식을 가지고 수면 시간을 지켜주면서 스트레스 또한 관리해 주는 것이 좋습니다. 명상이나 운동을 주기적으로 하고 호흡 운동을 하는 것도 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.
구강의 위생 관리 부족?
바쁜 현대인들에게 많이 해당될 수 있는 원인이기도 합니다. 제대로 되지 않은 구강 관리로 인해 세균이 번식하게 되고 이는 입안의 조직에 악영향을 줄 수 있죠.
이는 세균의 증식을 초래하게 되는데, 혀나 잇몸 부분에 세균이 쌓이게 될 수 있죠. 그렇게 증식하는 세균으로 인해서 염증이 생기거나 조직이 손상될 수 있습니다.
그렇기 때문에 효과적인 구강 관리가 필요한데, 칫솔의 경우 규칙적으로 교체해 주시고 치실을 주기적으로 사용하여 치아 사이 이물질을 제거하여 치주 건강을 해주며, 혀를 깨끗하게 닦아주는 것이 도움이 됩니다.
흡연을 하시는 분들의 경우?
흡연을 하는 것은 유해 물질이 그만큼 구강으로 유입이 될 수 있게 되어 조직에 영향을 주게 됩니다. 흡연은 다양한 유해 물질을 흡입하게 됩니다.
연기의 화합물에 입안이 직접적으로 노출이 되면서 입안 조직을 자극하게 되는 것이죠. 그러한 결과로 입안은 손상을 입게 되고 심할 경우 염증으로 이어질 수 있습니다.
그 과정에서도 혀 백태가 생기게 되는데, 가급적 흡연을 피하시거나 줄이고 규칙적으로 칫솔과 치실을 사용하여 입안을 깨끗하게 관리해 주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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