해당 질환은 주변이 도는 것처럼 느껴지는 증상이 있죠. 굉장히 신경이 쓰일 수 있는데, 그에 맞춰 평소에 도움이 될 수 있는 음식은 무엇 있는지, 이석증에 좋은 음식에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다.
계란이 좋을까?
계란에는 비타민D가 풍부해서 칼슘을 흡수하는데 도움이 되고 혈액순환과 혈액관 건강에도 도움이 될 수 있어서 좋습니다.
그리고 단백질이 많아서 세포와 조직의 구조를 강화해 주며, 혈액관의 구조에도 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B군도 함유되어 있어서 뇌 기능을 유지하는데 좋죠.
추가로 항산화 성분으로 알려져 있는 셀레늄과 비타민E 또한 함유되어 있어서 이는 세포 손상이 되는 것을 막아주고 염증을 줄이기 때문에 이석증에 좋은 음식이 될 수 있습니다.
콩류도 도움이 된다!
아마 콩이라는 것 자체가 단백질이 풍부하다는 것은 다들 알고 있으실 겁니다. 이는 유용한 아미노산을 제공하고 세포와 조직의 구조를 유지하는데 도움을 주죠.
그리고 혈관의 건강에도 도움이 되며, 식이섬유 또한 다량으로 함유되어 있어서 혈당 수준을 개선시키는 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
이 음식에는 포화지방이 적은 것으로 알려져 있고 콜레스테롤을 조절하는데 도움이 되는 다양한 영양분이 함유되어 있어서 혈관 건강 및 혈액순환에도 도움이 될 수 있습니다.
과일 채소 즐겨드시나요?
우리가 평소에 즐겨 먹을 수 있는 과일 그리고 채소에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 이 식이섬유는 소화를 촉진하여 혈당 수준을 안정화시킵니다.
그래서 혈액순환에도 긍정적인 영향을 주기도 하죠. 그리고 오렌지나 바나나 그리고 감자 등 다양한 과일과 채소에는 칼륨이 풍부합니다.
이 칼륨이라는 성분은 혈압을 조절하는데 도움이 되며 혈액순환을 개선할 수 있는데 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취를 해주는 것이 해당 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
양파, 마늘은 어떨까?
이 두 가지 음식에는 항산화 성분이 다량으로 들어 있습니다. 이 항산화 성분들은 세포가 손상이 되는 것을 막아주며, 염증을 감소시키기 때문에 혈관의 건강을 유지시켜 주죠.
그리고 마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있죠. 이 성분은 혈압을 낮춰주며 혈액순환에 도움을 주고 항혈전효과가 있어서 혈전의 위험 또한 낮춰줍니다.
그 외에도 혈당을 조절해 주는데 좋으며, 혈관 벽을 강화시켜 주고 염증을 감소시키며 미세 혈관의 기능 또한 유지하는데 지원하여 좋습니다.
올리브 오일이 좋다?
이 음식에는 주로 단일 불포화지방산으로 이루어져 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며 미세 혈관의 건강을 지원하고 동맥 경화를 예방하죠.
폴리페놀과 비타민E가 풍부한데 이는 강력한 상산화 성분으로 세포가 손상되는 것을 막고 염증이 감소하도록 하여 혈관의 건강에도 기여합니다.
이 음식의 지방 성분은 혈액순환을 촉진하고 혈압을 조절하는데 도움이 되어 미세 혈액관의 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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